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一: 维生素B6
1: 维生素B6是解种缓解孕吐的元素之一,临床认为充足的食疗维生素B6维生对缓解妊娠反应具有很大的帮助。但是孕妇维生素B6本身是一种补充剂,在服用之前最好咨询一下相关的呕吐医生。
二: 苹果
1: 苹果特有的可缓果胶,苹果酸,解种矿物质,食疗微量元素,孕妇不仅可以补充孕产妇对于营养的呕吐需求,同时苹果特有的可缓芬香,还有促进食欲的解种作用,因此可减少妊娠反应。食疗
三: 姜片
1: 没事含个姜片,或是将切碎的姜片同热水冲泡,也可以缓解呕吐的问题。
四: 香瓜子
1: 女性怀孕了,嘴馋是正常的现象,而每天一把香瓜子,不仅可解馋,同时还具有减少恶心感的作用。
五: 黄连苏叶泡水
1: 呕吐严重的孕妇,平时可用黄莲同苏叶一起泡水喝,中医认为胃失和降,冲脉之气上冲会引起妊娠期孕妇呕吐,所以平时用黄连同苏叶泡水喝的话,能促进脾胃和,减少呕吐。
六: 梅菜炒瘦肉
1: 孕妇到了妊娠前期,食欲会自然下降,因此对于很多女性来说,适当的吃些梅菜之类的小菜也是预防妊娠呕吐的好方法之一,尤其是可当作配餐时适当的食用。
七: 葡萄干
1: 葡萄干酸酸甜甜的很好吃,研究证实在妊娠期吃点葡萄干不仅能防干呕,同时还具有补充营养素的作用。
注意避免高脂的饮食,避免吃冷食,避免过量的食用某一种食物,同时要尽量做到少食多餐,注意小口喝水,多注意休息,如果频繁的呕吐的话,也可以适当的补充些葡萄糖,或者一些盐,钾含量相对高一点的运动型饮料。